บำบัดความเครียด เปลี่ยนบรรยากาศเดิมๆ ด้วยการเติมกลิ่นอโรมาให้บ้าน
ความเครียด อึดอัด และเบื่อหน่าย ดูจะเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังพบเจอ หลังจากที่ต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้านหรือในคอนโดนานๆ โดยที่ไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอกเหมือนอย่างที่เคย พร้อมๆ กับการที่ต้องคอยติดตามข่าวสารเหตุการณ์ต่างๆ ที่เปลี่ยนไปทุกวัน
ในช่วงที่วิธีคลายเครียดแบบเดิมๆ อย่างการนัดเจอเพื่อนหรือออกไปเดินเล่นตามห้างสรรพสินค้า ต้องพักไว้ก่อน วิธีง่ายๆ อย่างการเปลี่ยนกลิ่นในห้อง หรือในบ้าน ด้วยกลิ่น Aromatherapy เพื่อปรับอารมณ์เลยเป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่เราอยากแนะนำให้ลองทำกัน
หลายคนพอได้ยินคำว่า Aromatherapy จะนึกไปถึงการนวดน้ำมันหอม (ซึ่งตอนนี้ก็ต้องพักก่อนจ้า) แต่นั่นคือแค่ส่วนเดียว เพราะ Aromatherapy หมายถึงศาสตร์การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการสกัดพืชหอมเพื่อการบำบัดรักษาหลายอาการ ซึ่งแน่นอนว่ารวมถึงความเครียดด้วย และสามารถทำได้หลายวิธี
หนึ่งวิธีที่ง่าย สะดวก ประหยัดเวลาและสามารถทำได้ง่ายๆ ได้ที่บ้าน ก็คือการเติมกลิ่นอโรมาให้บ้าน สร้างบรรยากาศด้วยกลิ่นต่างๆ เพื่อช่วยให้เราช่วยผ่อนคลายความเครียดและหยุดความอ่อนล้าที่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงนี้
น้ำมันหอมระเหยก็จะมีหลายกลิ่นให้เลือกใช้ตามความชอบหรือตามประเภทที่ต้องการนำมาใช้ เช่น ถ้ามีปัญหานอนหลับยาก รู้สึกจิตใจไม่สงบ ลองเลือกใช้น้ำมันกลิ่นลาเวนเดอร์ เพราะจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับเชื้อโรคออกไป ทำให้สงบ และผ่อนคลาย หรือการ Work From Home ที่ต้องการสมาธิในการทำงานมากขึ้น ก็ลองหาน้ำมันหอมระเหยกลิ่นโรสแมรี่หรือกลิ่นคาโมมายล์มาไว้ติดบ้าน จะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นงานตรงหน้าหรือการบ้านออนไลน์ก็เสร็จทันเวลาแน่นอน
Photo by Siora Photography on Unsplash
และถ้ารู้สึกว่าอยู่แต่ในบ้านจะอุดอู้เกินไป ก็เปิดหน้าต่าง ประตูระเบียงให้มีแสงสว่างเข้า พร้อมกับใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเลมอน ที่จะช่วยให้สดชื่น แจ่มใสร่าเริงและกระตือรือร้น หรือเปปเปอร์มินต์ ก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น แจ่มใสเหมือนกัน แถมยังกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย
Photo by Stefan Rodriguez on Unsplash
เลือกกลิ่นที่ใช่ได้แล้ว ก็ถึงเวลาเลือกวิธีการและเครื่องมือกระจายกลิ่น ซึ่งอุปกรณ์กระจายกลิ่นหอมยอดฮิตในช่วงนี้ก็คงไม่พ้น Ultrasonic Diffuser (เครื่องพ่นไอน้ำ) ที่จะช่วยกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหยในรูปแบบของไอน้ำจากการผสมกันระหว่างน้ำและน้ำมัน ทำให้กลิ่นฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศได้ดี นอกจากที่จะช่วยให้กลิ่นกระจายแล้ว เมื่อนำไปตั้งไว้ในห้อง ไอน้ำที่พ่นออกมาจะช่วยดักฝุ่นให้อากาศภายในห้องสะอาดกว่าเดิม พร้อมทั้งยังช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งจะเป็นผลดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ
อีกหนึ่งชนิดคือ Reed Diffuser (ก้านไม้หอมปรับอากาศ) ก็เป็นตัวเลือกที่ใช้งานง่าย เพียงแค่เอาก้านไม้หอมปักลงไปในขวดน้ำมันหอมระเหยแล้วตั้งทิ้งไว้ในห้อง โดยก้านไม้จะดูดน้ำมันหอมระเหยขึ้นมาและช่วยกระจายกลิ่นในห้อง ให้หอมและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น สำหรับใครที่ไม่ชอบควันจากเทียนหอม การใช้ไม้หอมแบบนี้ก็นำมาใช้ทดแทนได้เหมือนกัน นอกจากจะช่วยให้บ้านหอมแล้วยังใช้เป็นไอเท็มตกแต่งบ้านได้ด้วยนะ ถือว่าเป็นสร้างบรรยากาศการอยู่บ้านให้ผ่อนคลายขึ้นมาอีกหนึ่งระดับเลยล่ะ
การสร้างบรรยากาศหอมๆ ด้วยกลิ่นอโรมาเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของการคลายเครียดเท่านั้น ลองหากิจรรมอื่นๆ ที่สามารถทำเองง่ายๆ ในบ้านดู เช่น ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย หรือถ้าใครต้องทำงานก็อย่าลืมหาช่วงว่างพักผ่อนกันด้วยนะจ๊ะ
reference :
คุณประโยชน์ของการใช้น้ำมันหอมระเหยกับเครื่อง Ultrasonic Diffuser
ก้านไม้น้ำหอมปรับอากาศ ช่วยกระจายกลิ่นหอมสไตล์อโรมาธรรมชาติ
AROMATHERAPY…หยุดความอ่อนล้ากับ 10 กลิ่นอโรมาเธอราพี
