POWER OF FRUIT : สารพัดประโยชน์จากผลไม้ที่กินแล้วสวยเลย !

เรื่องของความสวย..การกินนี่แหละที่ช่วยได้ จริงอยู่ที่สาวๆ เรามีสารพัดวิธีบำรุงผิวหน้า ผิวกายให้ดูดีได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด ที่อยู่ใกล้ตัวเราม๊ากมากอย่างการกิน เป็นอะไรที่ทำได้ง่ายและเห็นผลเร็วที่สุด วันนี้เราขอยกประโยชน์ของบรรดา ‘ผลไม้’ ที่หาง่ายแต่ประโยชน์เพียบ แถมส่งผลต่อ ‘สุขภาพและความสวย’ ของเรามาเสิร์ฟกันถึงที่ อ่านแล้วก็อย่าลืมไปหามาทานกันด้วยนะ จะได้เป็นสาวเฮธตี้ไปพร้อมๆ กัน !!

สัปปะรด

สาวคนไหนกำลังไดเอตอยู่ละก็ ลองกินสับปะรดหลังมื้ออาหารเป็นประจำดูสิ สับปะรดช่วยในการย่อยอาหารและทำให้การขับถ่ายเป็นไปด้วยดี นั่นเพราะสับปะรดมี บรอมีเลน ซึ่งเป็นเอมไซน์ตามธรรมชาติ ช่วยย่อยอาหารทั้งในสภาวะเป็นกรดและด่าง แถมมีกากใยสูง ประโยชน์รัดับ 10 ขนาดนี้ จะรอช้าอยู่ทำไมจ๊ะสาวเฮลธี้

แอปเปิ้ล

ประเทศทางฝั่งตะวันตกมีความเชื่อที่ว่า กินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ทำให้มีสุขภาพดีและเป็นอายุวัฒนะ โดยแอปเปิ้ลสีแดงเข้ม ได้รับตำแหน่งแอปเปิ้ลที่มีสารต้านอนุฒุลอิสระมากที่สุด ช่วยขัดขวางการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ บำรุงหัวใจ และหน่วงรั้งไม่ให้ริ้วรอยมาก่อนวัย

แตงโม

ผลไม้คลายร้อน อย่างแตงโม นอกจากความหวานฉ่ำ ชื่นใจ แล้วยังมีประโยชน์อีกมากมายอยู่ในผลไม้ลูกโตๆ นี้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินต่างๆ โดยเฉพาะวิตามิน A ซึ่งช่วยบำรุงให้ดวงตาใสปิ๊ง ช่วยให้ลมหายใจไม่มีกลิ่น ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกอีกด้วย

มะพร้าว

ใครที่อยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ต้องพึ่งบริการของน้ำมะพร้าวเลย เพราะน้ำมะพร้าวช่วยขับปัสสาวะ ชำระล้างสารพิษออกจากร่างกาย สาวคนไหนที่มีปัญหาผิวมัน เป็นสิวหรือผิวแห้ง ลองใช้น้ำมะพร้าวทาผิวดูสิ จะช่วยให้รูขุมขนของเราสะอาดขึ้น

เลมอน

ใครอยากดีท็อกซ์ต้องนี่เลย เริ่มจากคั้นน้ำเลมอนผสมกับน้ำผึ้งและน้ำอุ่น ดื่มหลังจากตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และขับของเสีย ซึ่งการดีท็อกซ์เป็นประจำเป็นการกำจัดสารพิษที่เราได้รับในแต่ละวันออกจากร่างกาย ช่วยให้มีผิวพรรณงามและรูปร่างดี

กีวี

ผลไม้ลูกสีน้ำตาล เนื้อข้างในมีสีเขียวและเหลือง รสเปรี้ยวนำ อย่าง กีวี ถึงแม้ภายนอกมันจะดูไม่น่าดึงดูดเท่าไร แต่บอกเลยว่า ประโยชน์เกินตัวด้วยวิตามินซีที่มีมากกว่าส้ม ถึง 74% ช่วยให้ภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้ดี ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็ว และมีไฟเบอร์สูงทำให้เราอิ่มได้นานแถมช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

แก้วมังกร

ใครอยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากมีผิวพรรณที่ดีด้วย ฟังทางนี้ แก้วมังกร ช่วยได้ เพราะมีทั้งวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 และที่เยอะที่สุดเห็นจะเป็นวิตามินซี ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง ที่สำคัญช่วยในการลดน้ำหนัก สรรพคุณนี้สาวๆ ชอบมากแก้วมังกรอุดมไปด้วยกากใยช่วยในการขับถ่าย แคลอรี่ต่ำ สาร Prebiotic ในแก้วมังกรจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ดูดซับสารพิษ และช่วยขจัดคอเลสเตอรอลหรือไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกาย

ฝรั่ง

ฝรั่งได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะที่สุด ช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ริ้วรอยต่างๆ มาช้าลง ลองนำฝรั่งมาปั่นให้ละเอียดมาส์กหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก ใบหน้าของเราก็จะดูนวลเนียนและกระจ่างใสยิ่งขึ้น